http://sleep-disorder.advalzm.net/ 睡眠障害の症状とは？不眠、過眠を主な症状とする睡眠障害。睡眠障害、現在日本人の4人に1人が何らかの症状を訴えているとも言われています。 ja Copyright 2008 Sat, 15 Mar 2008 22:34:36 +0900 http://www.sixapart.com/movabletype/ http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss 睡眠障害で悩んでいるけれど、何科で診てもらえばいいのかわからない、という人は少なくないと思います。 総合病院など大きな病院に行く場合は、精神科や精神神経科、心療内科などが専門なので、そちらで診てもらうとよいでしょう。 近くのかかりつけの病院でも、相談に乗ってもらえると思います。 あなたのことをよく知っていると思うので、生活面でのアドバイスをしてもらったり、場合によっては睡眠薬を処方してもらえるでしょう。それでも、症状がなかなかよくならない場合は、睡眠障害を専門としている病院を紹介してもらいましょう。 病院で受診する前に、自分の不眠症の状態を整理してメモしておくと、診察がスムーズに進められます。 眠れなくなったのはいつ頃からか、不眠症となった原因はあるか、眠りにつくまでにどれくらい時間がかかるか、不眠症以外の別の症状はないか、などが診察で問われます。 これらのことを、整理しておくとよいでしょう。 また、身体の状態でどこか異変がないかも、よく確認しておくと良いです。 睡眠障害を訴える人には、寝不足が原因の不眠とは別に、うつ病や日中に強い眠気に襲われるナルコレプシー、睡眠中に手や脚がけいれんする周期性四肢運動障害などの病気の場合もあります。　 睡眠中の症状は、自分ではほとんど気づかないことが多いので、家族や周りの人たちに協力してもらって、寝ているときの様子を確認してもらってください。 そして、問題のある場合は、その症状を明確に医師に伝えることが大切なのです。 入するのに眠時間がかかるといった、不眠の症状が現れない人の中には、不眠症予備軍の人もいます。眠られることを特技としている人がいますが、このような人が、不眠症予備軍の場合が多いです。 眠ることができるということは、寝不足が原因なのです。 睡眠時間をとっている健康的な人は、昼間にそう簡単には眠ることができません。 こうした不眠症予備軍の人は、睡眠のサイクルが乱れているので、不眠の症状がすぐに出てきてもおかしくない状態です。 不眠症になる要素があることを、認識できないかもしれません。 不眠症予備軍であることに、ほぼ間違いありません。 寝られることは、特技なんかではないのです。 不眠症になってしまう前に、生活を見直して、睡眠を増やすなど規則正しい生活を送りましょう。 睡眠不足が続いていることを意味しているのです。 http://sleep-disorder.advalzm.net/2008/03/post_2.html http://sleep-disorder.advalzm.net/2008/03/post_2.html 睡眠障害と不眠症 Sat, 15 Mar 2008 22:34:36 +0900 現在日本では、うつ病にかかっている患者は360〜600万人といわれています。中高年のうつ病の原因は、職場でのストレスなどの影響が多いようですが、13歳以下の子供の10%や、幼児の5〜10%がうつ病という驚くべきデータもあります。 うつ病の患者が増える季節は、秋から冬の間といわれています。 原因は調子がなんとなく良くない「仮面うつ病」を含むと、多くの人が悩んでいる病気なのです。 うつ病の主な症状は、全身がだるくなり、疲労感があり何もやる気が出なかったり、イライラしたり、めまいや頭痛、動悸がするなど、さまざまですが、共通する症状では睡眠障害が起こります。 うつ病は、脳内の神経伝達物質に異常が起こり、発症するといわれています。 身体があたる太陽光線の量が多いと分泌されるようになります。 それにより、気持ちを高めて活動的にさせるのです。 光線量が減少すると、メラニンが多くなり、感情を抑えて体を休ませます。 日照リズムのバランスが崩れると、睡眠障害が起き、ついにはうつ病となってしまうのです。 そのため、最近では、光療法が日照リズムを改善させるのに効果があると、注目されています。 光療法とは、活発に活動する時間帯に、強い光線を浴びることによって、セロトニンの分泌量を増やし、体内時間を正しいものに回復させようというものです。 多くが、気持ちが晴れ晴れとして元気になり、そのうちにうつ病もだんだんとよくなるそうです。 うつ病の時期には、朝と夕方の日光浴だけでも、とても効果がようです。 http://sleep-disorder.advalzm.net/2008/03/post_1.html http://sleep-disorder.advalzm.net/2008/03/post_1.html 睡眠障害とうつ病 Fri, 14 Mar 2008 22:33:57 +0900 睡眠障害の中に過眠症というものがあります。 昼間、仕事中や授業中に眠く困ったことは、誰でもあると思います。でも、その眠気が耐えられないほどだったり、毎日続くような場合は、病気の可能性があるかもしれません。 昼間に眠くなるなんて、緊張感がないと思われたり、眠くなることと病気がつながらず、それが病気だということが気づきにくいことが多いです。 睡眠障害のひとつ、過眠症（ ナルコレプシー）という病気の主な症状は、昼間でも突然と強い眠気がきて、眠り込んでしまうという睡眠発作などです。 重要な商談や試験の最中にもかかわらず、眠気がくることが多かったら注意しなければいけません。 副症状としては、情動脱力発作という症状が起きます。 例えば笑ったり怒ったりするときに、力が体中から抜けてしまったり、倒れこんでしまうことがあります。 このような症状がみられる場合や、耐えられないような眠気が2〜3ヶ月もの間続くときには、過眠症の可能性があるでしょう。 過眠症になる原因は、なりやすい遺伝的な体質と、環境因子（ストレスなど）が重なることで起こるようです。 しかし、ほとんど確実な原因が分かりません。 また、手術や頭部に外傷を受けたり、睡眠不足が長く続いたときなどの、身体的に大きなストレスがかかった直後に発症することがあります。 過眠症の対処法としては、夜によく睡眠をとることが大事です。 昼間に強い眠気がくるときは、内科や神経内科精神科、睡眠外来で診断を受けてください。 http://sleep-disorder.advalzm.net/2008/03/post.html http://sleep-disorder.advalzm.net/2008/03/post.html 睡眠障害の過眠症 Tue, 04 Mar 2008 22:33:08 +0900