睡眠障害症状ガイド

現在日本では、うつ病にかかっている患者は360〜600万人といわれています。中高年のうつ病の原因は、職場でのストレスなどの影響が多いようですが、13歳以下の子供の10%や、幼児の5〜10%がうつ病という驚くべきデータもあります。
うつ病の患者が増える季節は、秋から冬の間といわれています。
原因は調子がなんとなく良くない「仮面うつ病」を含むと、多くの人が悩んでいる病気なのです。

うつ病の主な症状は、全身がだるくなり、疲労感があり何もやる気が出なかったり、イライラしたり、めまいや頭痛、動悸がするなど、さまざまですが、共通する症状では睡眠障害が起こります。

うつ病は、脳内の神経伝達物質に異常が起こり、発症するといわれています。
身体があたる太陽光線の量が多いと分泌されるようになります。
それにより、気持ちを高めて活動的にさせるのです。
光線量が減少すると、メラニンが多くなり、感情を抑えて体を休ませます。
日照リズムのバランスが崩れると、睡眠障害が起き、ついにはうつ病となってしまうのです。

そのため、最近では、光療法が日照リズムを改善させるのに効果があると、注目されています。
光療法とは、活発に活動する時間帯に、強い光線を浴びることによって、セロトニンの分泌量を増やし、体内時間を正しいものに回復させようというものです。
多くが、気持ちが晴れ晴れとして元気になり、そのうちにうつ病もだんだんとよくなるそうです。
うつ病の時期には、朝と夕方の日光浴だけでも、とても効果がようです。